Sport Definition CREATION - Это формула содержащая смесь креатина и бета-аланина и таурина. Креатин поставляется в четырех формах химических веществ: трикреатин малат, гидрохлорид креатина, моногидрат креатина и цитрат креатина.
В высокой физической активности энергетическим субстратом, используемым для восстановления запасов АТФ , прежде всего, являются креатин и фосфокреатин. Можно сказать, что креатин транспортирует энергию во время работы мышц.
95-98% всего креатина находится в клетках мышечной ткани. Креатин увеличивает физическую работоспособность в случае последовательных коротких, взрывных физических упражнений. Положительный эффект наблюдается при ежедневном приеме 3 г креатина в день.
Бета-аланин вместе с L-гистидином в мышечной ткани необходимы для синтеза карнозина, который имеет большое значение в регулировании pH работающих мышц. Увеличение количества карнозина (т. е.,буфера мышц”) с помощью добавки бета-аланина может вызвать улучшением физической производительности во время тренировок высокой интенсивности. Нужно помнить, что однократное употребление бета-аланина в количестве более 800 мг, может вызвать временное покалывание или онемение, что является временным побочным действием.
Таурин - это серосодержащая кислота, которая образуется в результате метаболизма метионина и цистеина. Выполняет несколько важных функций в организме: является нейромедиатором, стабилизатором клеточных мембран, фактором, облегчающим транспорт ионов, таких как натрий, калий, кальций и магний. Стоит знать, что таурин является ГАМК вторым важнейшим тормозным нейромедиатором в головном мозге.
